1. Chống mất ngủ
Đối với những người thường mắc chứng bệnh mất ngủ thì trái cherry sẽ là giải pháp rất hữu ích. Cherry chứa nguồn cung cấp melatonin tự nhiên, một hormone giúp kiểm soát giấc ngủ của bạn. Giấc ngủ rất quan trọng, ảnh hưởng tổng thể đến sức khỏe, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra hiện tượng cuồng mắt bị thâm ảnh hưởng đến vẻ đẹp thẩm mỹ của bạn. Chính vì vậy, ăn trái cherry mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ, cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
2. Giảm viêm khớp
Những người cao tuổi thường hay mắc các bệnh về viêm khớp, ăn trái cherry mỗi ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng đau viêm khớp.
Một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Nutrition cho thấy rằng việc sử dụng cherry thường xuyên làm giảm một số chỉ số sinh học liên quan đến các bệnh viêm mãn tính. Cụ thể, nước ép cherry có thể giảm bớt tình trạng khớp cho người bệnh bị viêm khớp và bệnh gout, theo một nghiên cứu của Đại học Vermont.
3. Ngăn chặn tổn thương cơ bắp, giảm đau, sưng
Cherry chứa nhiều nthocyanins, chất chống oxy hóa mạnh có đặc tính chống viêm và làm dịu các cơn đau cơ bắp. Chính vì vậy, trong quá trình luyện tập cơ bắp bạn bị đau nhức thì ăn trái cherry sẽ giúp bạn giảm bớt cơn đau, ngăn ngừa tổn thương cơ bắp trong thời gian dài.
4. Làm đẹp da, chống lão hóa
Trong trái cherry có chứa một lượng lớn vitamin C và chất xơ. Bổ sung một cốc cherry chứa 25% lượng vitamin C cần thiết trong mỗi ngày và chứa 25 grams chất xơ sẽ giúp làn da của bạn trắng sáng, mịn màng, đồng thời cải thiện làn da, chống lão hóa. Do vậy mà tác dụng của trái cherry trong việc làm đẹp da là rất quan trọng. Đây chính là thực phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ trung tuổi.
5. Hỗ trợ chức năng của não
Việc sử dụng trái cherry thường xuyên và đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện bộ não trong thời gian dài. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng cherry thậm chí còn giúp giảm các triệu chứng của bệnh Alzheimer và bệnh Huntington.
6. Tốt tim mạch
Các chất anthocyanins mà giúp cherry có màu ruby cũng có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch. Đại học Michigan Health phát hiện ra rằng cherry có thể “thay đổi các yếu tố liên quan đến bệnh tim mạch và tiểu đường”.
7. Phòng ngừa ung thư
Không chỉ tốt cho hệ tim mạch, quả Cherry còn có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư bởi chúng chứa chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô.
8. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Quả Cherry giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bởi chất anthocyanin làm tăng khả năng sản sinh insulin. Vì vậy, bạn nên thay đổi chế độ ăn khoa học hơn và tránh ăn quá nhiều đường, quả Cherry chính là một thực phẩm bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình.
Dù trái cherry nhập khẩu có giá cao nhưng công dụng của cherry với sức khỏe là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy mà việc lựa chọn và bổ sung cherry vào thực đơn ăn uống mỗi ngày vẫn được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng.
